Hududni tanlang
ico
Shifokorni tanlash: Endokrinolog
ico
Klinikani tanlash: Endokrinologiya
Shifokorlar ro'yhati

Osteoporoz


Osteoporoz suyak to‘qimasi kasalligi bo‘lib, kalsiy yo‘qolib ketishi bilan ta’riflanadi, bu suyaklarning mo‘rtligiga olib keladi. 
Osteoporoz suyak to‘qimasi kasalligi bo‘lib, kalsiy yo‘qolib ketishi bilan ta’riflanadi, bu suyaklarning mo‘rtligiga olib keladi. Asosiy belgilari:

  • Suyak massasi va zichligining kamayishi.
  • Suyaklar ingichka va mo‘rt bo‘lib qoladi, bu hatto kichik jarohatlar yoki yuklamalarda ham sinish xavfini oshiradi.
  • Og‘irliklarni ko‘tarish kabi harakatlarda sinishlar paydo bo‘lishi mumkin.

Osteoporoz ko‘pincha sinishdan oldin simptomsiz o‘tadi.Ushbu kasallik sog‘liqni saqlashning jiddiy muammosi bo‘lib, Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti ma’lumotlariga ko‘ra yuqumli bo‘lmagan kasalliklar orasida to‘rtinchi o‘rinni egallaydi.

Sabablari

Osteoporozning asosiy turlari:

Birlamchi osteoporoz:

  • Idiopatik: Aniq sabablarsiz rivojlanadi.
  • Postmenopauzal: Menopauzadan keyin estrogenlar tanqisligi tufayli paydo bo‘ladi.
  • Yuvenil: 20 yoshgacha bo‘lgan o‘smirlarda aniqlanadi.
  • Senil: Yosh o‘zgarishi bilan bog‘liq, asosan keksa odamlarda.

Ikkilamchi osteoporoz: Boshqa surunkali kasalliklar fonida yoki ma’lum dori-darmonlarni uzoq vaqt qo‘llash natijasida rivojlanadi, masalan:

  • Gormonal buzilishlar (steroid osteoporoz, gipertireoz).
  • MIY kasalliklari.
  • Immobilizatsion osteoporoz.
  • Yatrogen sabablar (kortikosteroidlarni uzoq vaqt qo‘llash).
  • Ovqatlanish buzilishi va alkogolizm.

Diffuz osteoporoz:

  • Barcha suyak to‘qimalarining bir tekis yupqalashib ketishi bilan ta’riflanadi. Odatda keksa odamlarda kuzatiladi va davolanishi qiyin.

Dog‘li osteoporoz:

  • Mahalliy shakli, bunda suyak to‘qimasining oriqlashi alohida o‘choqlar ko‘rinishida sodir bo‘ladi. Ko‘pincha erta bosqichlarda aniqlanadi.

 Tizimli osteoporoz:

  • Organizmning barcha suyak to‘qimalariga ta’sir qiladigan umumiy jarayon suyak massasi va zichligining pasayishi bilan birga kechadi.

Osteoporozning belgilari

Suyaklar osteoporozi suyak massasining deminerallanishi va mo‘rtligining ortishi bilan ta’riflanadigan jiddiy kasallikdir. Bu hatto minimal yuklamalarda ham sinish xavfining oshishiga olib keladi. Kasallik asta-sekin rivojlanadi va ko‘pincha erta bosqichlarda aniq alomatlar bilan namoyon bo‘lmaydi, bu esa uni tashxislashni qiyinlashtiradi. Osteoporoz yashirin kechishi va hayot sifatiga sezilarli ta’siri tufayli ba’zan "sukutli epidemiya" deb ataladi.

Osteoporozning asosiy belgilari va simptomlari:

  • Bol v porajennoy oblasti
  • Zubnoy nalet
  • Narushenie osanki
  • Narushenie emosionalnogo sostoyaniya
  • Povishennaya utomlyaemost
  • Sedina
  • Snijenie rosta
  • Talvasa
  • Uchashennoe serdsebienie
  • Bo‘g‘imning qarsillash

Osteoporozni erta aniqlash va to‘g‘ri davolash sinish xavfini kamaytirishga va bemorlarning hayot sifatini yaxshilashga yordam beradi. Asoratlarning oldini olish uchun muntazam tekshiruvlar o‘tkazish va shifokorlarning tavsiyalariga rioya qilish muhimdir.

ico
Agar sizda ham shunga o`xshash belgilar borligini aniqlasangiz, darhol shifokorga murojaat qiling. Kasallikning oqibatlarini bartaraf etishdan ko`ra oldening olish osonroq

Diagnostika

  • Kompyuter tomografiyasi
  • MRT
  • Rentgen
  • Densitometriya
  • Umumiy siydik analizi
  • Umumiy qon tekshiruvi
  • Osteoporozni tashxislash uchun shifokorlar kompleks tekshiruv o‘tkazadilar va xavf omillarini tahlil qiladilar:

    Xavf omillari:

    • Erta klimaks.
    • Gipodinamiya.
    • Noto‘g‘ri ovqatlanish.
    • Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari.
    • Surunkali kasalliklar.
    • Dori-darmonlarni uzoq vaqt qabul qilish.
    • Tana vaznining yetishmasligi.
    • Zararli odatlar.
    • O‘troq hayot tarzi.

    Tekshiruv usullari:

      Osteoporozni davolash

      Osteoporozda suyak massasini saqlash va ko‘paytirish, asoratlarning oldini olish uchun turli xil dori-darmonlar ishlatiladi.

      Asosiy preparatlar:

      • Kalsiy: kalsiy xlorid, kalsitonin, kalsiy laktat, miakalsik. Kalsiy tabletka yoki inyeksiya shaklida bo‘lishi mumkin.
      • Vitamin D3: Kalsiyni o‘zlashtirishni yaxshilash uchun buyuriladi.
      • Estrogen va steroid preparatlar: Osteoporozning aniq sabablariga qarab qo‘llaniladi.
      • Bifosfonatlar: Suyak massasining yo‘qotilishini sekinlashtiradi.
      • Natriy ftorid: Suyaklarni mustahkamlashga yordam beradi.

      Dorilarni qabul qilish tartibiga qat’iy rioya qilish muhimdir, chunki suyak to‘qimasini samarali ushlab turish uchun tabletkani muntazam ravishda uzoq vaqt davomida qabul qilish kerak.

      Rezoklastin va aklast kabi yangi preparatlar yiliga bir marta vena ichiga yuboriladi. Jarayon shifoxonada, mutaxassislar nazorati ostida o‘tkaziladi va kamida 15 daqiqa davom etadi. Bu infuziyalar qimmat turadi va kamroq ishlatiladi.

      Osteoporozni davolash quyidagilarni o‘z ichiga oladi:

      • Jismoniy faollik: Egiluvchanlik mashqlari (yoga), kuch mashqlari, tay-szi, aerobik mashqlar (sayrlar, raqslar).
      • Massaj: Qon aylanishini yaxshilaydi va mushaklarni bo‘shashtiradi. Individual tanlanadi.
      • Gomeopatiya: organizmning qarshiligini yaxshilash uchun individual tanlangan preparatlar.

      Uy sharoitida davolash:

      • Shifokor nazorati ostida jismoniy mashqlar va uqalash.
      • Mutaxassis tavsiyalari bo‘yicha gomeopatiya.

      Xalq tabobati:

      • Piyoz sho‘rva: Piyozni suvda qaynatib, kuniga uch marta 1/3 stakandan iching.
      • Surtma: Kalsiy glyukonat, skipidar, propolis, zaytun moyi va na’matakni aralashtiramiz. Tashqaridan surtiladi.

      Qo‘shimcha: tuxum po‘chog‘i, yong‘oq, vino, o‘tlar va asal.

      Xavf guruhi

      Osteoporoz bo‘yicha xavf guruhini quyidagilar tashkil etadi:

      • Keksa odamlar (ayniqsa ayollar)
      • Jinsiy gormonlar darajasi pasaygan odamlar
      • Irsiy moyilligi bo‘lgan odamlar
      • Kam harakatli hayot kechiradigan odamlar
      • Kam vaznli odamlar
      • Terlash darajasi yuqori bo‘lgan odamlar

      Oldini olish

      Osteoporozning oldini olish quyidagilarni o‘z ichiga oladi:

      • Vitamin va mineral komplekslarni qabul qilish
      • Chekish va alkogoldan voz kechish
      • To‘g‘ri muvozanatli ovqatlanish
      • Surunkali kasalliklarni davolash
      • D vitamini ishlab chiqarish uchun quyoshda yetarlicha bo‘lish
      • Muntazam jismoniy faollik hamda mehnat va dam olish tartibiga rioya qilish
      • Tana vazni kamligiga qarshi kurash

      Parhez

      Osteoporozda oziqlanish suyaklar salomatligini saqlashda asosiy rol o‘ynaydi. Asosiy tavsiyalar:

      • Kalsiy ajralishini tezlashtiradigan mahsulotlarni chiqarib tashlang: qahva, shokolad, kakao, achchiq choy, cho‘chqa go‘shti.
      • Go‘sht iste’mol qilishni kamaytiring va ratsioningizda kalsiy, rux, magniy, vitamin D, V6 va foliy kislotasiga boy mahsulotlarni ko‘paytiring: bodom, tvorog, pishloq, dengiz mahsulotlari, dukkaklilar, bananlar, yong‘oqlar, selderey, donli o‘simliklar.
      • Spirtli ichimliklar, gazlangan ichimliklar va siydik haydovchi vositalardan voz keching.
      • Tarkibida yog‘ ko‘p bo‘lgan mahsulotlar: yog‘, margarin, mayonez va souslarni cheklang.
      • Kun davomida ovqatlanishni bir necha kichik qismlarga bo‘ling.

      Parhez shifokor tomonidan zarur vitaminlar va mikroelementlar bilan birgalikda tuzilishi kerak. Ushbu tavsiyalarga rioya qilish suyaklar holatini va hayot sifatini yaxshilashga yordam beradi, sinish xavfini kamaytiradi.

      ico
      Ushbu maqola faqat tanishish maqsadida joylashtirilgan va ilmiy material yoki professional tibbiy maslahat emas.

      Osteoporozni davolovchi shifokorlar

      Endokrinolog
      Tajriba 15 yil · Birinchi toifali shifokor
      • Endokrinolog birinchi konsultatsiyasi 170 000 so'm
      • Endokrinolog takroriy konsultatsiyasi narx so'rov bo'yicha
      Qabul turi
      Klinikada
      170 000 so'm
      Batafsil
      ico
      Chilonzor tumani, Cho'pon Ota ko`chasi, 18/19
      Mo'ljal: Chilonzor IIBB
      Klinikada shifokorni qabul qilish vaqti
      ico

      Dushanba - Juma 09:00-15:00  

      ico
      Darmon Servis

      Dushanba - Juma 09:00-15:00  

      Operatorga uning telefon raqamini med24.uz saytidan olganingizni ayting.

      Endokrinolog
      Tajriba 38 yil
      • Endokrinolog birinchi konsultatsiyasi 120 000 so'm
      • Endokrinolog takroriy konsultatsiyasi narx so'rov bo'yicha
      Qabul turi
      Klinikada
      120 000 so'm
      Batafsil
      ico
      Olmazor tumani, Ziyo ko`chasi, 24A
      Mo'ljal: NUU jurnalistika fakulteti
      Klinikada shifokorni qabul qilish vaqti
      ico

      Dushanba - Shanba 09:00-14:00  

      ico
      Dialab Medical Service (Olmazor filiali)

      Dushanba - Shanba 09:00-14:00  

      Operatorga uning telefon raqamini med24.uz saytidan olganingizni ayting.

      Endokrinolog
      Oliy toifali shifokor
      • Endokrinolog birinchi konsultatsiyasi 200 000 so'm
      • Endokrinolog takroriy konsultatsiyasi narx so'rov bo'yicha
      Qabul turi
      Klinikada
      200 000 so'm
      Batafsil
      ico
      Yakkasaroy tumani, Muqimiy ko'ch., 7
      Mo'ljal: supermarket Makro
      Klinikada shifokorni qabul qilish vaqti
      ico
      Ish vaqti belgilanmagan
      ico
      Emu clinic

      Ish vaqti belgilanmagan

      Operatorga uning telefon raqamini med24.uz saytidan olganingizni ayting.

      Endokrinolog
      Tajriba 27 yil · Oliy toifali shifokor
      • Endokrinolog birinchi konsultatsiyasi 250 000 so'm
      • Endokrinolog takroriy konsultatsiyasi narx so'rov bo'yicha
      Qabul turi
      Klinikada
      250 000 so'm
      Batafsil
      ico
      Shayxontohur tumani, Alisher Navoiy ko'chasi, 10
      Mo'ljal: Urda chorraxasi, Trast bank ro'parasida
      Klinikada shifokorni qabul qilish vaqti
      ico

      Dushanba - Yakshanba Dam olish kuni  

      ico
      Eurosun Healthcare

      Dushanba - Yakshanba Dam olish kuni  

      Operatorga uning telefon raqamini med24.uz saytidan olganingizni ayting.

      Endokrinolog
      Tajriba 5 yil · Ikkinchi toifali shifokor
      Batafsil
      ico
      Yashnobod tumani, Botkin ko`chasi, 110/3
      Mo'ljal: "Botkino" qabristoni
      Klinikada shifokorni qabul qilish vaqti
      ico

      Dushanba, Chorshanba, Juma, Shanba 08:30-15:00   

      ico
      MDS Servis

      Dushanba, Chorshanba, Juma, Shanba 08:30-15:00   

      Operatorga uning telefon raqamini med24.uz saytidan olganingizni ayting.

      • Endokrinolog birinchi konsultatsiyasi 130 000 so'm
      • Endokrinolog takroriy konsultatsiyasi narx so'rov bo'yicha
      Qabul turi
      Klinikada
      130 000 so'm
      Batafsil
      ico
      Sergeli tumani, Sputnik 6.1
      Mo'ljal: "Solnechnyy gorod" akvaparki
      Klinikada shifokorni qabul qilish vaqti
      ico

      Dushanba, Chorshanba, Juma 09:00-13:00   

      ico
      NS Medical (Sergeli filiali)

      Dushanba, Chorshanba, Juma 09:00-13:00   

      Operatorga uning telefon raqamini med24.uz saytidan olganingizni ayting.

      • Endokrinolog birinchi konsultatsiyasi 150 000 so'm
      • Endokrinolog takroriy konsultatsiyasi narx so'rov bo'yicha
      Qabul turi
      Klinikada
      150 000 so'm
      Batafsil
      ico
      Yunusobod tumani, Dehqonobod ko‘chasi, 5А-uy
      Mo'ljal: "Nurshah" klinikasi
      Klinikada shifokorni qabul qilish vaqti
      ico

      Dushanba, Chorshanba, Juma, Yakshanba Dam olish kuni   

      ico
      Welcome Clinic

      Dushanba, Chorshanba, Juma, Yakshanba Dam olish kuni   

      Operatorga uning telefon raqamini med24.uz saytidan olganingizni ayting.

      Batafsil
      ico
      Mirobod tumani, Tallimarjon ko`chasi, 43
      Mo'ljal: Amerika maktabi
      Klinikada shifokorni qabul qilish vaqti
      ico

      Dushanba - Shanba 09:00-13:00  

      ico
      ZILOLA MEDICAL

      Dushanba - Shanba 09:00-13:00  

      Operatorga uning telefon raqamini med24.uz saytidan olganingizni ayting.

      Endokrinolog
      Tajriba 10 yil · Ikkinchi toifali shifokor
      • Endokrinolog birinchi konsultatsiyasi 125 000 so'm
      • Endokrinolog takroriy konsultatsiyasi narx so'rov bo'yicha
      Qabul turi
      Klinikada
      125 000 so'm
      Batafsil
      ico
      Mirzo-Ulug'bek tumani, Sho`rtepa 2-ko`ch., 7
      Mo'ljal: "Art-Chinor" restoran
      Klinikada shifokorni qabul qilish vaqti
      ico

      Dushanba, Seshanba, Chorshanba, Payshanba, Shanba, Yakshanba Dam olish kuni   

      ico
      Doktor Shakhnoza Fayz

      Dushanba, Seshanba, Chorshanba, Payshanba, Shanba, Yakshanba Dam olish kuni   

      Operatorga uning telefon raqamini med24.uz saytidan olganingizni ayting.

      Jarroh, Endokrinolog
      • Endokrinolog birinchi konsultatsiyasi 350 000 so'm
      • Endokrinolog takroriy konsultatsiyasi narx so'rov bo'yicha
      Qabul turi
      Klinikada
      350 000 so'm
      Batafsil
      ico
      Shayxontohur tumani, A. Navoiy ko`chasi, 21V
      Mo'ljal: A. Navoiy metrosi, Panorama
      Klinikada shifokorni qabul qilish vaqti
      ico

      Dushanba - Shanba 08:00-11:00  

      ico
      Levelmed

      Dushanba - Shanba 08:00-11:00  

      Operatorga uning telefon raqamini med24.uz saytidan olganingizni ayting.

      • Endokrinolog birinchi konsultatsiyasi 150 000 so'm
      • Endokrinolog takroriy konsultatsiyasi narx so'rov bo'yicha
      Qabul turi
      Klinikada
      150 000 so'm
      Batafsil
      ico
      Olmazor tumani, Qora-qamish-1 ko'chasi, 1a
      Mo'ljal: Tursunxodjaeva nomidagi Tibbiyot Kolledji
      Klinikada shifokorni qabul qilish vaqti
      ico

      Dushanba, Payshanba, Juma, Yakshanba Dam olish kuni   

      ico
      iMedClinic

      Dushanba, Payshanba, Juma, Yakshanba Dam olish kuni   

      Operatorga uning telefon raqamini med24.uz saytidan olganingizni ayting.

      Endokrinolog, Diyetolog
      Tajriba 12 yil
      • Endokrinolog birinchi konsultatsiyasi 170 000 so'm
      • Endokrinolog takroriy konsultatsiyasi narx so'rov bo'yicha
      Qabul turi
      Klinikada
      170 000 so'm
      Batafsil
      ico
      Yakkasaroy tumani, Kichik Xalka Yo`li
      Mo'ljal: Janubiy vokzal
      Klinikada shifokorni qabul qilish vaqti
      ico

      Dushanba - Juma 08:30-15:00  

      ico
      Asia Shine Hospital

      Dushanba - Juma 08:30-15:00  

      Operatorga uning telefon raqamini med24.uz saytidan olganingizni ayting.

      U-Dong-Gu Tatyana Timofeevna
      5.0 | 9 sharhlar
      Bemorlar: 5230
      Terapevt, Endokrinolog
      Tajriba 28 yil · Oliy toifali shifokor
      • Endokrinolog birinchi konsultatsiyasi 400 000 so'm
      • Endokrinolog takroriy konsultatsiyasi narx so'rov bo'yicha
      Qabul turi
      Klinikada
      400 000 so'm
      Batafsil
      ico
      Mirzo-Ulug'bek tumani, Mustaqillik Shoh Ko'chasi 59А
      Mo'ljal: Hamid Olimjon metro bekati
      Klinikada shifokorni qabul qilish vaqti
      ico

      Dushanba, Chorshanba, Juma 10:00-15:00   

      ico
      Status Medical Plus

      Dushanba, Chorshanba, Juma 10:00-15:00   

      Operatorga uning telefon raqamini med24.uz saytidan olganingizni ayting.

      Endokrinolog
      Oliy toifali shifokor
      • Endokrinolog birinchi konsultatsiyasi 235 000 so'm
      • Endokrinolog takroriy konsultatsiyasi 117 500 so'm
      Qabul turi
      Klinikada
      235 000 so'm
      Batafsil
      ico
      Olmazor tumani, Chimboy 2A ko`chasi
      Mo'ljal: Talabalar, Chimboy va Kichik Xalqa Yoli ko'chalari chorrahasi Avt. yo'l
      Klinikada shifokorni qabul qilish vaqti
      ico

      Dushanba - Shanba 09:00-17:00  

      ico
      NANO Medical Clinic

      Dushanba - Shanba 09:00-17:00  

      Operatorga uning telefon raqamini med24.uz saytidan olganingizni ayting.

      Batafsil
      ico
      Yashnobod tumani, Birlashgan ko'chasi 6-bo'lim, 17
      Mo'ljal: Рынок Кадышева
      Klinikada shifokorni qabul qilish vaqti
      ico
      Ish vaqti belgilanmagan
      ico
      Medi Art

      Ish vaqti belgilanmagan

      Operatorga uning telefon raqamini med24.uz saytidan olganingizni ayting.

      Endokrinolog
      Tajriba 16 yil · Ikkinchi toifali shifokor
      • Endokrinolog birinchi konsultatsiyasi 220 000 so'm
      • Endokrinolog takroriy konsultatsiyasi narx so'rov bo'yicha
      Qabul turi
      Klinikada
      220 000 so'm
      Batafsil
      ico
      Olmazor tumani, Kichik Xalka Yo`li, 5A
      Mo'ljal: Beruniy metro bekati
      Klinikada shifokorni qabul qilish vaqti
      ico

      Dushanba - Juma 10:00-15:00  

      ico
      AKFA Medline

      Dushanba - Juma 10:00-15:00  

      Operatorga uning telefon raqamini med24.uz saytidan olganingizni ayting.

      Endokrinolog
      Tajriba 17 yil · Ikkinchi toifali shifokor
      • Endokrinolog birinchi konsultatsiyasi 280 000 so'm
      • Endokrinolog takroriy konsultatsiyasi narx so'rov bo'yicha
      Qabul turi
      Klinikada
      280 000 so'm
      Batafsil
      ico
      Yunusobod tumani, Osiyo ko'ch. 86A
      Mo'ljal: Korzinka do'koni Ц6
      Klinikada shifokorni qabul qilish vaqti
      ico

      Dushanba - Juma 09:00-13:00  

      Shanba 12:00-15:00   

      ico
      De Factum Central

      Dushanba - Juma 09:00-13:00  

      Shanba 12:00-15:00   

      Operatorga uning telefon raqamini med24.uz saytidan olganingizni ayting.

      • Endokrinolog birinchi konsultatsiyasi 280 000 so'm
      • Endokrinolog takroriy konsultatsiyasi narx so'rov bo'yicha
      Qabul turi
      Klinikada
      280 000 so'm
      Batafsil
      ico
      Mirobod tumani, Avliyo-Ota ko`chasi, 1-2
      Mo'ljal: Mirobod bozori, orqa taraf.
      Klinikada shifokorni qabul qilish vaqti
      ico

      Dushanba, Chorshanba, Juma 14:00-17:20   

      ico
      De Factum Kids

      Dushanba, Chorshanba, Juma 14:00-17:20   

      Operatorga uning telefon raqamini med24.uz saytidan olganingizni ayting.

      Batafsil
      ico
      Shayxontohur tumani, Istiroxat ko'ch., 258
      Mo'ljal: Grampus sport majmuasi
      Klinikada shifokorni qabul qilish vaqti
      ico
      Ish vaqti belgilanmagan
      ico
      Medion Family Hospital

      Ish vaqti belgilanmagan

      Operatorga uning telefon raqamini med24.uz saytidan olganingizni ayting.

      Endokrinolog
      Tajriba 51 yil
      • Endokrinolog birinchi konsultatsiyasi 120 000 so'm
      • Endokrinolog takroriy konsultatsiyasi narx so'rov bo'yicha
      Qabul turi
      Klinikada
      120 000 so'm
      Batafsil
      ico
      Olmazor tumani, Ziyo ko`chasi, 24A
      Mo'ljal: NUU jurnalistika fakulteti
      Klinikada shifokorni qabul qilish vaqti
      ico
      Ish vaqti belgilanmagan
      ico

      Operatorga uning telefon raqamini med24.uz saytidan olganingizni ayting.


      ico
      Shifokorlar
      Sizning ma'lumotlaringiz
      So'rovingiz qabul qilindi!
      ico

      Belgilangan raqamga chegirma uchun promo-kod bilan SMS-xabar jo'natildi

      Foydali ma'lumot

      ico
      Analizlar
      Med24.uz siz barcha laboratoriya tekshiruvlaridan o'tishingiz mumkin bo'lgan sizga yaqin atrofdagi klinikani tanlashda yordam beradi
      Batafsil ico
      ico
      Diagnostik markazlar
      Med24.uz ixtisoslashtirilgan portali uyingiz yaqinidagi diagnostika markazini tanlashda yordam beradi
      Batafsil ico
      ico
      Tibbiy xizmatlar
      Turli klinikalarda tibbiy xizmatlar qancha turishini bilib oling
      Batafsil ico
      Saytda ko'rsatilgan ma'lumot tashxiz qo'yish, davolash muolajasi berish
      uchun foydalana olinmaydi va shifokor qabulining o'rnini bosmaydi
      © 2019-2024 med24.uz. Barcha huquqlar himoyalangan.